كشفت تقارير صحفية عن تفاصيل جديدة تتعلق بنمط حياة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، مهاجم النصر السعودي، حيث يسعى للوصول إلى 1000 هدف رسمي، محققاً إنجازاً غير مسبوق يتجاوز الأسطورة بيليه، هذا الطموح يعكس التزامه القوي في عالم كرة القدم.
مقال له علاقة: اكتشف أبرز المعلومات عن حمزة علاء صفقة الزمالك المحتملة.. 8 بطولات ووشم يحمل اسم نعمة
بدأت رحلة كريستيانو رونالدو لتعديل نظامه الغذائي منذ عام 2003، عندما تعرض للسخرية من زملائه في مانشستر يونايتد بسبب نحافته، ومنذ ذلك الحين، اتخذ خطوات جادة لتحسين لياقته البدنية.
وبحسب صحيفة “ذا صن”، يعتمد الدون على نظام تدريبي صارم يتضمن خمس حصص أسبوعية، تجمع بين تمارين الكارديو وتمارين الأوزان، مع تركيز خاص على الساقين يوم الإثنين، مما يساعده على الحفاظ على لياقته البدنية العالية.
أما بالنسبة لنظامه الغذائي، فيتكون من 6 وجبات صغيرة موزعة بدقة كل 3 إلى 4 ساعات، تشمل بروتينات خفيفة وكربوهيدرات معقدة ودهون صحية وخضروات طازجة، مع الابتعاد تمامًا عن السكريات والمقليات، مما يعكس حرصه على صحته.
ممكن يعجبك: زوجة أشرف داري تشارك صورًا رومانسية احتفالًا بمناسبة خاصة بينهما
لا يقتصر اهتمام رونالدو على التدريب والتغذية فقط، بل يمتد أيضًا إلى جودة النوم والعناية الجسدية، حيث يعتمد على العلاج بالتبريد والمراتب الذكية، بالإضافة إلى العناية بأظافر القدمين للوقاية من العدوى، وهذا يعكس التزامه الشامل بأسلوب حياة صحي ومتفوق.